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¿Para qué tener más tiempo?

¿Para qué tener más tiempo?

Muchas de las mujeres que me escriben para inscribirse a mis cursos me escriben pidiendo más tiempo… ya que el tiempo no les alcanza para hacer todo lo que tienen que hacer… pero generalmente, esas cosas que tienen que hacer, están relacionadas con su trabajo, con oficio de la casa, con responsabilidades, etc.…

Por estos días me golpeó muy fuerte una noticia muy triste de alguien a quien amo mucho y le diagnosticaron cáncer…. y me puso a reflexionar sobre lo importante que es saber usar el tiempo en nuestra vida.

¡Por eso hoy quise hacer un post especial, un post diferente donde muestro como es mi ideal de vida!  y para qué siento que debería usarse el tiempo si realmente quieres ser feliz!

¡No te confundas!

La vida es mucho más que trabajo, mucho más que aseo de la casa, mucho más que redes sociales, que Netflix, que YouTube… Por eso debes aprender a usar tu tiempo inteligentemente… 

¿Para qué tener más tiempo?

1- Aliméntate de forma sana

Consumir más frutas y verduras te dará hasta un 30% más de probabilidades de vivir mejor que los que consumen pocas. Una dieta rica en vegetales protege contra tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, y diabetes entre otras. 

Te recomiendo:

  • Mínimo 5 raciones de fruta y verdura al día, incluyendo legumbres.
  • Consumir productos de granos enteros (integral) en vez productos refinados.
  • Minimizar el consumo de carne, sobretodo roja y procesada.
  • Eliminar productos azucarados, comida procesada, o con alto contenido en sal.

¿Cómo tener tiempo para comer sano?

Organízate y haz un plan de menú semanal o mensual que evite que caigas en la tentación de consumir aquello que no es bueno para tu cuerpo.

2- Practica ejercicio físico

Hacer ejercicio físico te traerá muchos beneficios: te protege de sufrir muchas enfermedades, te llena de energía, etc., y es súper sencillo incorporarlo en tu rutina diaria, unas opciones pueden ser:

  • Camina media hora a paso rápido, todos los días.
  • Baja unas paradas antes del metro o autobús y haz el resto del trayecto a pie.
  • Transpórtate en bicicleta.
  • Practica deportes como nadar, correr, etc.
  • Y, sobre todo, aunque sea muy cómodo, evita estar sentado todo el día.

¿Cómo tener tiempo para practicar ejercicio?

Organízate e incorpora un tiempo fijo en tu plan diario para poder hacer ejercicio físico. 

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3- Elimina el estrés de tu vida

Muchos estudios en todo el mundo han comprobado que el estrés influye en muchas de las enfermedades que sufrimos a diario: dolores de cabeza, tensión muscular, dolor en el pecho, fatiga, dolor de estómago, falta de sueño… etc.

Además, el estrés no solo te afecta de forma física, también afecta tus emociones, tus pensamientos, y tu comportamiento. 

Para eliminar el estrés de tu vida te recomiendo:

  • Evita todo aquello que te cause estrés, trata de eliminarlo de tu vida, y si es imposible, trata de darle un giro.
  • Practica técnicas de relajación como respiración profunda, meditación, yoga, taichí o sesiones de masajes.
  • Socializa con amigos y familiares.
  • Haz tiempo para las cosas que te hacen feliz, para tus pasatiempos favoritos, para cuidarte y consentirte, etc.

¿Cómo tener tiempo para eliminar el estrés de tu vida?

Se intencional y deja un tiempo de tu día para actividades de tu interés, para cuidarte y para practicar algo de meditación, yoga, etc.

4- Lleva un estilo de vida saludable

Comer sano y hacer ejercicio no es suficiente si no cuidas otros aspectos importantes de tu vida:

  • Duerme bien
  • Evita consumir sustancias tóxicas como cigarrillos, alcohol o drogas.
  • No te llenes de cosas que no son importantes, no compres por comprar, ten solo lo necesario para ser feliz.
  • El punto anterior aplica también para tus tareas y pensamientos, no te llenes de cosas por hacer que a la final no son importantes para tu vida. Deja solo esas tareas que te llevan a cumplir tus sueños y que te hagan feliz.

¿Cómo tener tiempo para llevar un estilo de vida saludable?

Piensa en todas estas cosas en términos de hábitos y créate un plan de hábitos que vayas cumpliendo poco a poco. 

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5- Ponle sentido a tu vida

Al final de cuentas nada más importa si tu vida no tiene sentido. Esto es lo más importante, por qué será lo que te motive a seguir, lo que te motive a comer sano, lo que te motive a ejercitarte, lo que te motive a vivir feliz. 

¿Cuál es el propósito de tu existencia?

Nos pasa que vivimos la vida de forma reactiva… es decir, reaccionamos a lo que nos toca vivir, no a lo que nos gustaría o a lo que soñamos hacer… es por eso que trabajamos en ese trabajo que nos toca, comemos, lo que nos toca, tenemos las cosas que “normalmente” debería tener una persona de nuestro perfil… etc. pero no nos detenemos a pensar si esto es lo que soñamos, o si le da sentido a nuestra vida.

¿Cómo darle sentido a tu vida?

  • ¡Identifica aquello que te hace feliz!
  • ¡Sueña!  en grande, en chiquito, pero no dejes de soñar.
  • ¡Para esto lee, experimenta, ve películas, viaja! 
  • Estudia a otras personas que sean felices para entender qué las hace felices.
  • Conecta con personas que vayan en la misma dirección.
  • ¡Escribe tus sueños y crea un plan de vida que responda a ellos!

¡Las quiero mucho a todas! ¡Gracias por leerme y gracias por estar aquí!

¿Quieres organizarte, aprender a planear tus días, 
y además hacerlo de una forma bonita y creativa?
¡No te pierdas este taller que es para ti!

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