2019_07_05-Como-planear-tu-segunda-mitad-del-año-Stories.001-min

Cómo planear tu segunda mitad del año

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No importa que hoy ya sea 5 de julio… aun estás a tiempo para planear cómo quieres que sea tu vida esta segunda mitad del año. ¡En este post te comparto algunos tips para hacerlo!

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Evalúa tu primera mitad del año: Lo positivo

Empieza con los aspectos positivos. Para eso hazte las siguientes preguntas:

  • ¿Qué pasó en la primera mitad del año?
  • ¿Qué de todo lo que pasó fue para mí lo más importante?
  • ¿Qué me salió bien?
  • ¿Cuándo me sentí mejor?
  • ¿Qué me causó más emoción?

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Evalúa tu primera mitad del año: Lo negativo

Ahora piensa en lo que pudo haber sido mejor:

¿Qué salió mal?

  • ¿Cuándo me sentí aburrida?
  • ¿Cuándo me sentí frustrada?
  • ¿Cuándo sentí miedo y este me paralizó?

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Piensa en tus sueños

Teniendo claro lo bueno y lo malo de tu primera mitad del año, ya puedes empezar a soñar para tu segunda mitad del año.

Piensa qué de las cosas buenas te gustaría volver a sentir, hacia dónde te gustaría que tu vida se dirigiera y qué cosas malas no te gustaría que se volvieran a repetir.

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Transforma tus sueños en objetivos

Piensa en las áreas y roles que hay en tu vida: familiar, financiera, física, personal, espiritual, etc. y por cada área plantéate un objetivo.

Los objetivos son las estrategias que te ayudarán a alcanzar tus sueños. 

A parte de ese objetivo, piensa en todas las actividades que te gustaría hacer en esa área de tu vida.

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Aterriza tus sueños

Por último, hay que ponerle estructura a esa lista de acciones. 

¡A los objetivos ponle metas!

Las metas son el camino para conseguir tus objetivos.

Se específica, ponte metas medible y un plazo para cada cosa que quieres hacer y aquellas que requieren más de un paso descomponlas en tareas más pequeñas.

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¡Y listo!!!  a vivir tu vida llena de felicidad!!!!

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2019_05_23-Por-qué-deberías-tener-una-agenda-Stories.001-min

¿Por qué deberías tener una agenda?

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Un planner o agenda diaria no solo es útil para que organices tu futuro. También te permitirá observar todo lo que has hecho hasta este momento y ver con perspectiva todas tus actividades. Esto es súper importante para poder organizar nuestras rutinas y horarios con nuestras familias, amigos, ocupaciones, etc.

El tiempo es un recurso escaso y no podemos darnos el lujo de desperdiciarlo. Pase lo que pase, debemos usarlo de una manera eficiente.

Una agenda nos sirve para planear nuestras actividades diarias, lo que nos permitirá estar al tanto de nuestros pendientes, del orden en que debemos ejecutar las tareas y otras cosas como listas de compras, finanzas de la familia, registro de las vacunas de nuestros hijos, etc. 

Sin embargo, una de las principales razones por las que veo que es importante que tengas un planner es porque debemos vaciar nuestras cabezas. A veces tenemos muchas cosas por hacer y tener toda esa información en nuestra cabeza solo nos va a traer problemas porque se nos olvidarán las cosas y nos sentiremos agobiadas. Es imposible recordarlo todo si no lo tienes anotado. 

Por eso tener una agenda puede ayudarte a:

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1. Para reducir tu sensación de agotamiento

Es más fácil organizar tus tareas, listas y actividades cuando las puedes ver. Mientras están en tu cabeza sentirás que tienes mil cosas por hacer (y con seguridad las tienes), pero una vez las pones en el papel el panorama cambia. Sentirás que hay espacio para respirar de nuevo. Y la herramienta visual te ayudará a despejar y ordenar tus ideas.

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2. Priorizar tu día

Tener un planificador físico visible te motivará! Ya que podrás ver lo que tienes que hacer cada día sin sentirte abrumada por las semanas llenas de tareas incompletas que normalmente llevas en tu mente.

Te ayudará a saber que tareas tienen prioridad en tu día a día para poder abordarlas una a una sin agobiarte.

Adicionalmente, cuando tienes una lista de tareas y vas ordenadamente ejecutándolas, en caso de cualquier interrupción sabrás perfectamente dónde te quedaste en el momento en que quieras retomar de nuevo.

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3. Desarrollar tu lado creativo

Sobre todo, si tienes un bullet journal!!! pero en cualquier caso, tener una agenda te permitirá hacer uso de tu imaginación, usar marcas de colores, agregar citas que te motiven, y sobre todo tener una herramienta a la mano para escribir todo lo que se te ocurra y cuando se te ocurra!

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4. Organizar tus rutinas

Por otro lado… tener tus tareas ordenadas en un papel e ir ejecutándolas día a día, te dará una perspectiva diferente frente a cómo te organizas y poco a poco empezarás a unir tareas que repites diariamente y a organizarlas en rutinas. Las rutinas son una herramienta fantástica porque nos ayudan a disminuir enormemente nuestra carga de estrés. Una vez tengas todas tus rutinas organizadas y visualmente impresas para que todos en la familia puedan verlas, verás como la vida se va aligerando y todos en tu hogar se alinearán para al final tener más tiempo y hacer otras cosas más divertidas o importantes!

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5. Medir tus resultados 

Por último, una agenda te permitirá llevar control de tus actividades y ver si has logrado o no con éxito eso que te has propuesto. Puedes llevar un tracker o seguimiento de la adquisición de algunos hábitos. Así que al final contarás con un montón de información que te ayudará a sacar conclusiones para mejorar en el futuro. 

Podría interesarte este post >> Plantillas para planear tu semana

Con todos estos consejos, te animo a que te compres una agenda o planner si aun no lo tienes y empieces a organizar de una mejor manera tu vida!

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2019_05_17-Cómo-cuidarte-para-mejorar-tu-productividad-Stories.001-min

Cómo cuidarte para mejorar tu productividad

Viendo las respuestas que me dieron en el post donde les daba tips para mejorar su productividad aun cuando estuvieran desmotivadas. Te preparé este otro post donde quiero que empieces a ver cómo desde el cuidarte, el quererte y el consentirte, también puedes llegar a ser más productiva.

A veces pensamos que solo haciendo listas de tareas lograremos organizarnos, pero no, nosotras somos seres integrales y debemos trabajar muchas áreas, y que mejor que empezar por cuidarnos a nosotras mismas.

Cuéntame en los comentarios: de todos estos tips, ¿Cuál se te hace el más difícil de lograr y te gustaría que lo ampliáramos en otros posts?

1- Cuida tu físico

Y esto no se trata de ser atractivo. Se trata de tener un estado físico saludable con el que te sientas a gusto.

Aunque digas que no tienes tiempo para dedicarle a esto, te aseguro que cuando empieces a hacerlo, vas a notar que tendrás aún más tiempo para hacer otras cosas, porque cuando trabajas en tu físico tu estado de ánimo mejora y esto aumenta tu productividad.

Para empezar a cuidar tu físico has deporte (empieza caminando 20 minutos diarios) y dedica también un tiempo para sentirte linda.

Podría gustarte este post! >> Hazle seguimiento a tu auto examen de seno

2- Cuida tus pensamientos

No solo debes cuidar tu exterior, también es importante que le dediques tiempo a lo que hay en tu interior.

Si siempre tienes pensamientos negativos o te menosprecias a ti misma, nunca lograrás alcanzar tus objetivos.

Tu mente es muy poderosa, por eso debes dedicarle tiempo a cambiar tus pensamientos de forma positiva, esto te hará más feliz, y la felicidad trae consigo productividad!

3- Cuida tu alimentación

Deja de comer y empieza a nutrirte.

Escoger los mejores alimentos te dará más energía, y como con el ejercicio, esto mejorará tu humor.

Para empezar a comer sano, planea tus comidas. Se asertivo en lo que quieres comer y ten claras las cosas que te hacen daño. Empieza poco a poco, sin hacer cambios bruscos en tu dieta y verás que cuando menos te des cuenta, serás una persona más activa y vivas.

4- Cuida tus compromisos

Y con esto me refiero a que digas con más frecuencia “NO”.

Trata de comprometerte menos. Intenta llegar a menos cosas. Intenta no querer hacerlo todo tú.

Entre más enfocada estés en las cosas que realmente son importantes para tu vida y menos en aquellas que te quitan tiempo y te aportan poco, serás más feliz!

5- Cuida tu gratitud

Al leer los 4 puntos anteriores hay algo que todos tienen en común. Todos tienen un último objetivo: SER FELIZ!

Pero hay algo que nos hace ser aún más felices y es un acto muy sencillo: La gratitud.

Ser agradecida con lo que tienes, con lo que recibes y con lo que haces traerá efectos positivos en tu vida.

Para practicar la gratitud puedes llevar un diario donde escribir día a día aquellas cosas que agradeces, o simplemente puedes dar las gracias hoy a alguien!

Déjame un 👍 si te gustó y un 😍 si quieres ver más tips como estos!

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2019_05_16 Como ser productiva si estás desmotivada Stories.001-min

Cómo ser productiva si estás desmotivada

¿Sabes de esos días en los que te sientes completamente desmotivada y sin ánimos para hacer algo? Todas tenemos ese tipo de días de vez en cuando. Estar cansada o simplemente sentirte sin inspiración, puede afectar tu productividad general.

Hoy quiero compartirte unos tips que me funcionaron muy bien estos días que estuve desconectada y mi motivación cayó al suelo. ¡Espero que estos consejos y trucos te ayuden a salir de esa rutina de cero motivación y te lleven a ser más productiva!

Encuentra la raíz del problema

Lo primero es encontrar la raíz del problema. Puede que lo que estás haciendo no te gusta o no sea lo suficientemente desafiante para ti, o que tal vez estés cansada y necesites descansar o que no estés usando las herramientas o metodologías correctas para organizarte. Sea lo que sea, es importante que logres identificar la causa para poder darle una solución de raíz y seguir adelante.

Esta frase podría animarte! >> Comienza haciendo lo necesario

Recuerda tu «por qué»

Tu por qué es la pasión o el propósito detrás de cualquier cosa que haces. Pregúntate siempre: ¿Por qué esto es importante? o ¿Qué beneficios me traerá? Recordar el propósito de las tareas que necesitas realizar es clave para redescubrir tu motivación.

Cuidado con sobre programarte

A veces tendemos a programar más tareas de las que podemos llevar a cabo, y al final del día esto solo nos hace sentir abrumadas y aburridas. Así que analiza bien el tiempo con el que cuentas y programa solo las tareas que puedas llevar a cabo.

Ordena tus espacios

La falta de organización es también uno de los mayores problemas de desmotivación. Ordena tu escritorio y tus espacios! Vas a ser más productiva en un entorno limpio que en uno desordenado.

Mantén hábitos saludables

Duerme lo suficiente. Come sano. Es asombroso como el solo hecho de no comer bien o no dormir bien puede afectarte en general.

Prioriza correctamente tus tareas

Tómate el tiempo necesario para escribir, planear y organizar tus tareas. Esto te ayudará muchísimo incluso si no te sientes motivada. Prioriza tus actividades por su orden de importancia y no por su grado de urgencia.

Acá encontrarás plantillas de regalo que te servirán a la hora de priorizar >> Plantillas para planear tu semana

Dedica tiempo a ti misma

Saca un espacio del día para consentirte a ti misma.

¡Sentirte rejuvenecida y renovada, siempre te hará sentir mejor y más motivada!

No te esfuerces

Es lo contrario a lo que todo el mundo nos dice. Pero, así como hay momentos para esforzarte mucho, hay momentos en los que debes ser flexible contigo misma. ¡Date un respiro, cambia de actividad!

Si la creatividad no fluye, no la fuerces. En cambio, tómate un tiempo, concéntrate en tu cuidado personal y pasa a la siguiente tarea. Dependiendo de la tarea, forzarla sólo te llevará a desanimarte aún más.

Recompénsate

Por último, no olvides darte ocasionalmente una recompensa por el trabajo realizado! Cómprate tu postre favorito! Date un descanso y mira tú serie favorita! Todo a modo de recompensa. Esto te motivará a dar más la próxima vez!

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2019_04_23 Mis 7 herramientas favoritas para ser más productiva Stories.003-min

Mis 7 herramientas favoritas para ser más productiva

Mis 7 herramientas favoritas para ser más productiva

Yo sé que siempre les estoy repitiendo que para ser más productivas hay que guardar el celular y apagar todas las notificaciones, herramientas, desconectar la PC, etc, etc… pero a veces, la tecnología puede tener un efecto contrario y positivo! Y en este caso puede ayudarnos a ser mucho más productivas!!!!

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Hoy quiero compartirte 7 aplicaciones que yo uso y me ayudan mucho a la hora de gestionar mejor mi tiempo!

1. Toggl

Esta herramienta te ayuda a medir el tiempo que le dedicas a cada tarea de tu día a día. Simplemente le das play cada vez que inicias una actividad, y luego stop, una vez acabas. y la app hace el resto. Con Toggl podrás identificar aquellas tareas que te hacen perder mucho tiempo, y sabrás exactamente en que lo estás empleando, que es el primer paso de cualquiera que se plantee mejorar su productividad.

2. Asana

Asana es una de mis herramientas preferidas! pero como todos los que han ido a mis talleres saben, la uso solo para capturar y almacenar todas las tareas, ideas, actividades y cosas que se me ocurren. Mi planeación no la llevo allí, si no que la hago en mi bullet journal. Pero Asana te sirve para llevar el control de tus tareas, proyectos y actividades allí y tiene tableros que funcionan igualito a trello!!! que es algo que pocos conocen.

3. Be focused – Focus Timer

Be focused es una app que te ayuda a concentrarte en tus tareas. 

Te permite escribir las tareas, fijar un tiempo de ejecución para cada una de ellas y establecer tiempos de descanso entre una y otra tarea. Algo así como la técnica pomodoro.

Además, también nos permite tener la lista de tareas para el día, para que podamos ver lo que tenemos que hacer y las tareas que vamos completando.

4. Feedly

Feedly es una aplicación que resulta de mucha utilidad para las personas que nos gusta leer. La idea es que vas a ese blog que te gusta demasiado y del cual no quisieras perderte ni un solo post y lo agregas a Feedly, y este te va recolectando cada nuevo post y te los va organizando de modo que cuando tienes un tiempito por ahí, puedes ir a leer todo allí sin necesidad de estar pasando por cada blog. Así que ya lo sabes, instálate Feedly y de primeras agregas mi blog para que no te pierdas ninguno de mis posts! 

5. SimpleMind+

Pueden llamarme ñoña pero amo esta app! 

Acá podrás hacer mapas mentales de lo que se te ocurra. Siempre que voy a organizar un nuevo taller, a organizar la estructura de algún post, o a hacer un resumen de un libro que estoy leyendo, recurro a esta herramienta para hacer un mapa mental que después me dará mucha claridad en poco tiempo. Además, es súper fácil de usar!!!

6. Notas

Con esta aplicación de iPhone tomo nota de un millón de cosas. Me encanta por que puedo guardar capturas de pantalla y escribir mis posts! Si duda una app muy subvalorada pero con un graaaaaaaaan potencial si sabes aprovecharla!

7. Excel

Y por último la reina!!!! Mi aplicación favorita!!!! Excel!!!! La amoooooo maaaaal! Hago casi todo en excel. Llevo el control de mis gastos, de mis tareas, de mis claves, el CRM de mis talleres y hasta el calendario de contenidos de mis redes. Así todo formulado rayando la ñoñez! 

Espero que esta lista te sirva de mucho y que no le tengas tampoco miedo a la tecnología, así como puede desconcentrarnos, puede sernos de mucha utilidad a la hora de ser más productivos!

Tú que otras aplicaciones agregarías a la lista?

Cuéntame en los comentarios!!!

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