2019_04_15 Cómo establecer un plan de lactancia exitosa Stories.003-min

Cómo planear una lactancia exitosa

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La lactancia materna es algo natural, pero no siempre es fácil. Al igual que con otros aspectos de la maternidad, es mucho mejor si la planeas con anticipación. 

Cuando estaba esperando la llegada de Ana me vi como 900 videos de partos para estar preparada ante cualquier situación que se presentara ese día. Tenía lista la maleta que llevaría al hospital y la revisaba cada semana para que no faltara nada. También tenía una lista de chequeo con todo lo necesario en cuanto a ropa y accesorios que Ana pudiera necesitar al nacer. Mejor dicho, tenía todo súper planeado y preparado. Pero de lactancia… ¡nada!

Es por esto que hoy quise tocar un tema que se sale un poco de lo que normalmente suelo hablar por acá pero abordándolo desde lo que más me gusta hacer: ¡Planear y organizarme! Es decir, hoy te quiero regalar unos tips y herramientas para que puedas planear una lactancia exitosa.

¡Empecemos!

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Cómo planear una lactancia exitosa

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Paso 1: Defínete una meta

Cómo cualquier buen plan, lo primero que hay que hacer es establecer cuál va a ser tu meta y objetivos para tu lactancia. Y para esto, primero debes informarte y leer al respecto ya que la falta de conocimiento es una de las principales razones por la que muchas veces nos sentimos abrumadas cuando empezamos a amamantar. Estos son algunos temas sobre los que podrías informarte:

  • Lee sobre conceptos básicos de lactancia materna. Leer las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es muy importante. Según sus estudios un bebé debe recibir solo leche materna durante sus 6 primeros meses de vida, y complementaria hasta los 2 años.
  • Practica diferentes posiciones para amamantar. 
  • Investiga los beneficios para ti y tu bebé, de lactarlo exclusivamente con leche materna sus primeros 6 meses de vida.
  • Mira videos sobre las primeras horas después del nacimiento para identificar cómo debe ser un buen agarre, cómo debe ser la posición para amamantar y el contacto que debe haber piel con piel. 
  • Investiga los cambios que experimenta el cuerpo durante el embarazo mientras se prepara para la lactancia. 
  • Investiga qué es el calostro y cuándo es normal que aparezca.

Y ahora si. Una vez te has preparado e investigado al respecto, tienes las herramientas necesarias para tomar la decisión de a qué metas u objetivos quieres apuntar. Para eso podrían ayudarte las siguientes preguntas: 

  • ¿Qué quieres o que esperas de esta experiencia?
  • ¿Cuánto tiempo quieres amamantar de manera complementaria?
  • ¿Quiénes podrían conformar tu red de apoyo durante tu lactancia?
  • ¿Quisieras ser donante de leche materna?
  • ¿Quisieras tener un banco de leche que te dure más allá del destete?

A partir de estas preguntas puedes empezar a definir tus metas. 

En mi caso, aunque lo hice inconscientemente, sabía que quería amamantar mínimo 6 meses a Ana Paula. Puesto que ya había estudiado y conocía los beneficios de hacerlo así.

Sea cuales sean tus objetivos, asegúrate de que tengan sentido para ti y para tu situación actual y te hagan sentir tranquila. 

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Cómo planear una lactancia exitosa

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Paso 2: Crea tu plan de lactancia y escríbelo

Una vez tengas claros tus objetivos puedes pasar a escribir tu plan. Para eso, a continuación te dejo algunas ideas a tener en cuenta para lograr una lactancia con mucha probabilidad de éxito mínimo los primeros 6 meses de vida de tu bebé. 

Toma de la lista lo que te haga sentir tranquila y crea con ello tu plan de lactancia. Luego solo llévalo a cabo y disfruta de esta hermosa experiencia:

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Plan de lactancia para antes del nacimiento de tu bebé

  • Asiste a un grupo de lactancia.
  • Habla con otras mamás que hayan tenido lactancias exitosas.
  • Habla con personas expertas en el tema de la lactancia.
  • Ideal si puedes pedir que alguna de estas personas te apoye en el momento del nacimiento de tu hijo para que te oriente mejor en el primer momento de la lactancia.
  • Comparte tus objetivos en la lactancia con tu compañero, familia y amigos y explícales como pueden apoyarte durante esta experiencia.
  • Pregunta en el hospital donde nacerá tu bebé, qué políticas tienen respecto a la lactancia.
  • Familiarízate con tu extractor de leche. Aprende como armarlo y como usarlo.
  • Prepara tu plan escrito para llevarlo al hospital el día del nacimiento de tu bebé

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Plan de lactancia para el día del parto:

  • Explica al personal médico que tu objetivo es amamantar de forma exclusiva a tu bebé con tu leche. Y que en cualquier caso, te consulten a ti o a tu compañero antes de querer darle cualquier otro alimento a tu bebé. 
  • Solicita que tu bebé tenga contacto contigo piel con piel lo más pronto posible independientemente de que haya nacido por vía vaginal o cesárea. Este es un paso importante para iniciar la lactancia materna y es mejor si ocurre dentro de una hora después del nacimiento.
  • Solicita que no le den a tu bebé chupos, pezones artificiales, o cualquier tipo de tetero. Si hay alguna razón médica para hacerlo, explica que primero te gustaría hablar con un asesor de lactancia o con un pediatra acerca de probar métodos de alimentación alternativos con leche materna extraída.
  • Pide que te ayuden a comenzar a amamantar dentro de la primera hora después del parto. 
  • Solicita ayuda inmediata del asesor de lactancia del hospital. Ellos pueden ayudarte a mostrarte como debería ser un buen agarre y una buena posición para amamantar.
  • Solicita que tu bebé se quede contigo todo el tiempo y si es posible, que los exámenes de rutina se los hagan en tu presencia. 
  • Solicita el uso de un extractor de leche en caso de que no puedas dar de lactar a tu bebé directamente del pecho por cualquier motivo. Deja en claro que no quieres que se utilice leche de fórmula a menos que sea médicamente necesario.
  • Por último, solicita que no te den regalos que contengan material promocional relacionado con leche artificial para bebés.

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Cómo planear una lactancia exitosa

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Plan de lactancia para tu hogar:

  • Asegúrate de tener artículos que te ayuden como:
  • Brasieres especiales para lactar
  • Extractor de leche
  • Bolsas para almacenamiento de leche
  • Protectores de lactancia
  • Una almohada para amamantar
  • Crema especial con lanolina para la sensibilidad en los pezones durante los primeros días
  • Una aplicación o herramienta para hacerle seguimiento a tus sesiones de lactancia.
  • Toallitas húmedas.
  • Comida saludable.
  • Y agua para beber.
  • Establece una estación de lactancia materna. un lugar cómodo donde tengas a la mano todos estos implementos más un cargador de teléfono, un televisor cerca para ver tus películas y series favoritas mientras lactas.
  • No dejes de asistir a grupos de lactancia, ni de buscar apoyo en otras mamás que hayan lactado exitosamente o en expertos o asesores de lactancia!
  • No dejes de leer artículos de otras mamás donde nos cuentan su experiencia como la de mi amiga Annie aquí.
  • Consulta siempre esta página, para saber si el consumo de algún medicamento o alimento está contraindicado durante tu lactancia.

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Plan de lactancia para volver a trabajar:

  • Unas semanas antes de volver a tu trabajo incorpora en tu rutina sesiones más frecuentes para extraerte leche y formar un banco que sea adecuado para las necesidades de tu bebé.
  • Prepara una maleta de lactancia donde tengas todo lo necesario para extraerte leche cuando estés en tu trabajo.

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Cómo planear una lactancia exitosa

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Espero que con esto te lleves una idea de cómo preparar una lactancia exitosa y que esta experiencia pueda ser de los mejores recuerdos de tu vida. Te aseguro que para mí ha sido así. llevamos ya 14 meses lactando y esperamos que sean muchos más. y no cambio por nada estos momentos con mi hija y su mirada cuando le doy teta! 

Si eres una mamá que tuvo una lactancia exitosa cuéntame que otras cositas se me escaparon y te gustaría incluir en esta lista. O si eres una mamá que no pudo lactar, que te habría gustado saber antes para poder hacerlo. O simplemente cuéntame si te gustó el post y si crees que puede ser de utilidad para otra futura mamá no dudes en compartirlo. 

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